亲爱的家长朋友：

     您们好！入冬后，早晚温差大，这样的天气更是感冒的高发季。孩子们免疫力较低，易多发疾病。幼儿园温馨提示家长朋友们，请及时为孩子添衣保暖，注意饮食，谨防感冒，预防疾病。接下来，我们一起来看看冬季卫生保健小知识吧！

01饮食方面

目前孩子们正处于生长发育的黄金期，每天吃好一日三餐，补充充足的营养至关重要。

1.幼儿对环境的适应需要一个过程。冬季气温变化，可能会出现上火、营养不良等现象，建议家长可以在家给幼儿进行补充如：牛奶、水果、易消化的食物等。

2.饮食上少吃辛辣刺激、熏烤等食品。秋燥食粥最适宜。宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、莲藕、百合等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有：梨、提子、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。

3.增加活动量，及时补充幼儿的饮食。调整饮食结构，保证幼儿在近段时间的身体正常消耗。生活的不适应可能会出现大便干燥的现象，家长可以喂幼儿吃一些香蕉、喝蜂蜜水等。

02穿衣方面

入冬后，昼夜温差较大，忽冷忽热的天气难以把握，怎么给孩子穿衣成为家长的头号难题，到底如何正确穿衣呢？让我们一起来学习吧！

增加衣服要合理，不要一次增加得太多。一来适应寒冷环境，也能增强机体抗病力减少感染机会；二来以免孩子稍微一活动就出汗。出汗后不要立即脱衣、摘帽，防止受凉。

“洋葱式穿衣法”：里面穿柔软透气的保暖秋衣，穿脱方便的一些保暖毛衣等，外穿夹层秋冬外衣，再搭配一件背心。

尽量给孩子穿件开襟的上衣，便于孩子在室内、户外活动时穿脱。

尽量选择纯棉、舒适、透气材质的衣服。

孩子的衣物要及时更换，单独清洗。

回家后不要马上给孩子脱外套，请让宝贝适应了屋内的温度再脱衣。