新学期开学了，一个暑假下来，浠浠圆润了不少，晨锻游戏开始了，浠浠兴致勃勃的来到长笼吊环游戏区，浠浠看泽霖用手荡来荡去，浠浠也想尝试，浠浠用手够了一下没够着，浠浠说：我不行，我太胖了。我说：没关系的浠浠，你先踩在轮胎上，在用手够就可以了。浠浠又尝试了一次，果然够着了，浠浠很开心。浠浠又尝试双手交替拉吊环，尝试了几次成功了。

通过家校沟通，浠浠妈妈说：暑假期间，浠浠平时不太爱运动，运动的时候容易出汗，导致呼吸不畅，影响睡眠质量。浠浠知道自己胖又有点自卑，焦虑等不良情绪，在运动方面表现不太自信，这可能会影响他们在体育活动中的积极性和参与度。

日常活动中，我们针对浠浠肥胖案例做出了以下日常锻炼和照顾措施：

一、日常锻炼措施1.阶梯式运动设计：从低强度、短时间运动开始，逐步增加运动时长与难度，避免因初始强度过高产生抵触。2.趣味化运动引导：将运动融入游戏，如组织“吊环接力”“轮胎障碍跑”等集体活动，鼓励浠浠与同伴互动，借助同伴氛围提升运动积极性；运动后及时给予具体表扬，增强其运动自信。3，适度控制运动强度：关注浠浠运动时的身体反应，若出现出汗过多、呼吸急促等情况，及时引导休息，避免过度劳累；选择阴凉时段进行户外锻炼，减少因天气炎热导致的不适。
二、日常照顾措施
1.饮食健康管理：为浠浠提供营养均衡的餐食，控制高油、高糖、高盐食物摄入；提醒浠浠餐前饮水、细嚼慢咽，培养良好饮食习惯，并同步将饮食建议反馈给家长，实现家校饮食管理一致。
2.情绪关注与疏导：日常多与浠浠沟通，倾听其对自身身材的想法，及时纠正“胖就不行”的负面认知，传递“每个人都有自己的优势，运动进步最重要”的观念；若发现其因身材产生自卑情绪，及时通过鼓励、肯定其其他优点（如动手能力强、乐于助人）缓解焦虑。
3.睡眠辅助支持：运动后帮助浠浠及时擦汗、更换干爽衣物，避免因出汗着凉或不适影响睡眠；午休时为其创造安静、舒适的睡眠环境，若浠浠存在入睡困难，可通过轻拍、讲故事等方式辅助入睡，逐步改善睡眠质量。