中科院陈琦老师，在“家长必读讲堂”做分享时就指出孩子们在暑假里身心都是极度放松的，大部分时间都是在睡懒觉、吹空调、吃冷饮中度过的，导致孩子饮食和作息节奏紊乱、肠胃功能失调。

如果孩子缺乏过渡性的身心调整，开学后一下子进入规律性非常强的学校生活，肯定会在身体和精神上表现出不适应，出现精神萎靡、瞌睡等一系列情况，俗称“暑期综合症”或者“开学综合症”。

而最好的解决办法，就是在开学前7~10天左右的时间，帮孩子收收心，调整好生物钟和精神状态，让孩子逐渐找回上学时的节奏和感觉。

⒈给孩子多点包容和理解

绝大多数孩子在暑假里都会变得比较懒散，这是个很普遍的现象。所以，千万不要因为你家孩子暑假里表现不好，就说他“没出息”“不听话”“笨”“懒”之类的，这很容易挫伤孩子的自尊心和自信心。再者，咱们大人有时要不是工作催得紧，都想偷懒休息会儿，何况是自制力发育很不成熟的孩子呢！

⒉调整好作息规律、饮食习惯

“由勤入懒易，由懒入勤难！”开学后的起床时间，可比暑假里要早很多。有些孩子在暑假里睡懒觉“成瘾”，开学一两个星期都调整不过来，整天睡眼惺忪、没精打采。别的同学都在认真听课，他却眼皮打架，哈欠连天。所以作息时间的调整，一定要循序渐进，突然让孩子做改变是不现实的。每天早睡一会，那么正常的作息时间就自然而然的回来了。

另外，在饮食上也要适当帮孩子克制一下，现在毕竟已经立秋了，再吃太多雪糕、冷饮，对孩子的身体很不好。

⒊帮孩子慢慢进入学习状态

中班开学，幼儿已经成长了一年，但会出现许多孩子不会握笔、涂色、没有耐心等现象……用这样的状态迎接新学期，肯定是不行的。

所以，一定要让孩子利用假期返园的时间，温故知新，慢慢的进入学习状态。

⒋置办一下开学“装备”

在条件允许的情况下，给孩子置办几样新的东西，比如新衣服、新文具用品等。这样既能委婉地提醒孩子要开学了，还能增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。

⒌满足孩子的一个愿望

在孩子小的时候，千万不要让他觉得你言而无信，这会微妙地损害你们之前的亲子关系，影响你在他心中的威信。